Le 4 tipologie di temperamento del bambino e come Influenzano il sonno
Il temperamento di un bambino gioca un ruolo cruciale nello sviluppo delle sue abitudini di sonno. Ogni bambino è unico, ma possiamo identificare quattro tipologie principali di temperamento: prevedibile, adattabile, eccitabile e sensibile/irritabile. Conoscere queste caratteristiche può aiutare i genitori a comprendere meglio le esigenze del proprio bambino e a creare un ambiente ideale per favorire il riposo.
1. Bambini dal temperamento “prevedibile”
I genitori di questa tipologia di bambini generalmente non hanno nessun tipo di problema, né con il sonno, né con il cibo o le relazioni in generale. Sono bambini molto tranquilli e che non piangono quasi mai.
Impatto sul sonno:
- Con una buona routine notturna non si hanno particolari problemi.
- Si rilassano facilmente prima di andare a dormire ed il sonno non è quasi mai un problema.
Consigli per i genitori:
- Come per tutti i bambini è bene instaurare una buona routine, ma non preoccupatevi di eventuali cambiamenti della stessa perché il bambino si adatta facilmente ai cambiamenti.
2. Bambini dal temperamento “adattabile”
I bambini con un temperamento adattabile si adattano rapidamente a nuove situazioni, hanno orari regolari e un comportamento generalmente calmo e sereno. Necessitano comunque di una buona routine consolidata.
Impatto sul sonno:
- Hanno maggiore facilità ad addormentarsi e tendono a mantenere un ritmo sonno-veglia regolare.
- Accettano senza troppe difficoltà le routine notturne.
Consigli per i genitori:
- Stabilire una routine della buonanotte semplice e coerente.
- Anche modificando ambienti della nanna (es. vacanza, a casa dei nonni etc…) il bambino conserva la sua capacità di addormentarsi autonomamente.
3. Bambini dal temperamento “eccitabile”
I bambini eccitabili amano tanto le novità, sono molto socievoli, sempre sorridenti, con una grande voglia di esplorare il mondo attorno a loro, ma sono anche quelli che hanno maggiori difficoltà con il sonno.
Impatto sul sonno:
- Possono avere orari di sonno imprevedibili e richiedere più sforzi per adattarsi ad una routine.
- Resistono al sonno e presentano difficoltà di addormentamento, che può durare anche un ora, lasciando i genitori stanchi e stremati.
- Spesso si svegliano più volte durante la notte.
Consigli per i genitori:
- Creare una routine il più possibile strutturata, specifica per il bambino eccitabile, anche se flessibile per adattarsi alle variazioni.
- Monitorare i segnali di stanchezza del bambino ed assecondarli.
- Non ritardare la messa a letto.
4. Bambini dal temperamento “sensibile/irritabile”
I bambini sensibili/irritabili sono più emotivi, reattivi e hanno difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti e nuove routine. Tollerano poco i cambiamenti repentini e si spaventano facilmente con rumori improvvisi.
Impatto sul sonno:
- Possono avere difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi frequentemente durante la notte, ma anche durante i pisolini di giorno.
- Sono più sensibili agli stimoli esterni, come luci e rumori, e in generale ai cambi di ambiente.
Consigli per i genitori:
- Creare un ambiente di sonno confortevole e silenzioso.
- Utilizzare segnali prevedibili per avvisare che si avvicina il momento di dormire (ad esempio, un bagnetto o una storia)
- Introdurre le modifiche alla routine del sonno gradualmente, sempre solo dopo aver fatto la giusta comunicazione con il bambino.
- Essere molto pazienti e consistenti nelle abitudini, soprattuto evitare i cambi improvvisi di luogo della nanna.
Conclusione
Capire il temperamento del proprio bambino è essenziale per sviluppare strategie personalizzate che favoriscano il sonno. Non esiste una formula unica, ma con pazienza e osservazione, è possibile creare un ambiente e una routine che rispondano alle esigenze specifiche del bambino.
Se hai bisogno di comprendere meglio il tema sonno del bambino, puoi contattare una consulente del sonno infantile specializzata che ti guiderà nel strutturare una routine personalizzata per il tuo bambino, aiutandoti a migliorare di conseguenza il suo sonno.
